Висхідна спіраль. Як нейрофізіологія допомагає впоратися з негативом та депресією - крок за кроком Алекс Корб

Продається книга: Висхідна спіраль. Як нейрофізіологія допомагає впоратися з негативом і депресією - крок за кроком, Алекс КорбРік друку: 2016Кол-ва сторінок: 256 ISBN: 978-5-00100-347-2 Обкладинка: тверда Мова: російськаОпис книги Висхідна спіраль. Як нейрофізіологія допомагає впоратися з негативом і депресією - крок за кроком, Алекс КорбУ цій книзі нейрофізіолог і доктор наук пояснює процеси в мозку, що стоять за негативними думками і депресією, і пропонує практичний і ефективний підхід для позбавлення від негативу в житті. Мозок чуйно реагує на все, що ви думаєте та робите. Бажаєте жити радісніше, яскравіше? Починайте з дрібниць. Пара кроків - і ви вже злітаєте вгору по висхідній спіралі. Наукові експерименти, проведені за останні десятиліття, докорінно змінили наші уявлення про механізм роботи нейронних зв'язків у мозку людини. Наш мозок сповнений нейронних ланцюжків, між якими відбувається дуже складна взаємодія. Є ланцюжки, у яких народжуються наші тривоги. А є ланцюжки, в яких живуть наші звички. Є нейронні шляхи, які беруть участь у ухваленні рішень. А є такі ж шляхи, які інформують нас про біль. Є ланцюжки, які визначають наш сон, пам'ять, настрої, здатність до планування своєї діяльності, насолоди. І всі вони взаємодіють один з одним. У всіх ті самі групи нейронів, незалежно від того, перебуваєте ви в стані депресії чи ні. Хоча «налаштування» кожного нейронного ланцюга у різних людей може відрізнятися. Депресії виникають із особливого характеру взаємодії нейронів. Вони можуть мати дуже сильний вплив на поведінку людини. На щастя, наукові дослідження показали, як невеликі корекції у способі життя та поведінці людини можуть змінити роботу та нейрохімічну складову діяльності тих чи інших наборів нейронів. А в міру того, як змінюється робота мозку і продукованих ним нейрохімічних речовин, змінюється і течія депресії. Денієла Сігела Сьогодні ми вже знаємо, що те, для чого ми використовуємо свій розум: концентруємо увагу на найважливішому, цілеспрямовано формуємо свої думки та заспокоюємо свої емоції, може прямо сприяти змінам у нашому мозку. Це є ключ до нейропластичності, тобто. до тих змін, які відбуваються в нашій розумовій діяльності і взагалі в мозку під впливом нашого життєвого досвіду. Як практикуючий психіатр, я добре знаю, що розуміння людьми механізмів роботи свого мозку може наділити їх унікальними можливостями щодо покращення свого життя. Ця книга пропонує дієві та вельми практичні способи використання ваших знань про мозку для покращення міжособистісних відносин з оточуючими, зняття тривожних станів і хвилювань, зменшення тягаря депресивних думок та настроїв. супроводі людини, яка здійснює найважливіші наукові дослідження і близько підійшла до розуміння того, як наш мозок може вивести себе з низхідної спіралі, що скидає його на тривогу та депресію. Якщо ви самі або ваші знайомі сни до зайвого «самокопання», самознижливих думок або депресивних станів, або ви просто хочете покращити своє життя, придбавши такі знання про свій мозку, які зроблять життя більш зрозумілим і приносить задоволення, тоді ця книга — справжній подарунок для вас на цьому непростому шляху. Особисто мені книга «Вихідна спіраль» принесла задоволення своєю ясністю, також поєднанням найсучаснішої наукової інформації з розробкою практичних методів її використання у повсякденному житті. Хоча книга стосується галузі моїх професійних інтересів як нейропсихолога та психотерапевта, а також популяризатора науки про розвиток мозку, я виніс із неї дуже багато і нерідко сміявся від насолоди. Книга Алекса Корба одночасно і дуже змістовна, і дуже легка для розуміння. не може вийти з депресивного стану. Доктор наук (PhD) нейрофізіолог Алекс Корб вивчає мозок протягом п'ятнадцяти років. Ступінь магістра він отримав у Браунівському університеті. Лікарську дисертацію Корб захистив у Каліфорнійському університеті Лос-Анджелеса. Вона та його численні статті стосувалися депресій. В даний час він є доктором-дослідником на психологічному факультеті цього ж університету. Крім цього, Корб виступає як науковий консультант для низки фармацевтичних компаній і є головним тренером жіночої команди з фрісбі Каліфорнійського університету. Алекс Корб займається йогою і практикою усвідомленості, фітнесом, а також виступає в комедійних спектаклях. книги на рецензію.Напишіть нам, чому тема книги може бути цікавою для ваших читачів.Нас цікавить тільки ваша чесна думка про книгу. Також ви можете залишити питання або відгук про книгу Висхідна спіраль. Як нейрофізіологія допомагає впоратися з негативом та депресією - крок за кроком, Алекс Корб