Від 800 метрів до марафону. Перевірені методи та програми підготовки для успіху на будь-якій дистанції, Джек Деніелс

Від 800 метрів до марафону. Перевірені методи та програми підготовки для успіху на будь-якій дистанції, Джек Деніелс купити книгу в Україні

Обкладинка - м'яка

Рік видання - 2024

Кількість сторінок - 304

Папір - білий, офсет

Про книгу Від 800 метрів до марафону. Перевірені методи та програми підготовки для успіху на будь-якій дистанції, Джек Деніелс

Повністю перероблене видання книги одного з найкращих у світі тренерів з бігу. Заснована на наукових дослідженнях та більш ніж 55-річному (!) тренерському досвіді автора. Містить докладні програми підготовки до забігів на різні дистанції, а також окремі глави про ультрамарафони та тріатлон.

Джека Деніелса називають найкращим у світі тренером з бігу. Його книга «Від 800 метрів до марафону» стала сучасною класикою серед спортсменів як на Заході, так і в Росії.

В основі книги — дослідження результатів найкращих бігунів світу, дані наукових лабораторій та багаторічний тренерський досвід автора. Книга висвітлює безліч питань: базові принципи тренування, фізіологія бігу, способи вимірювання спортивної форми та інтенсивності тренувань, ведення обліку рівня навантажень при різних типах тренувань, ставлення до відпочинку як до частини тренувального процесу, тренування на біговій доріжці та багато іншого.

Під обкладинкою представлені докладні програми підготовки для дистанцій від 800 метрів до марафону, адаптовані для бігунів різних рівнів. Завдяки їм ви зможете скласти план тренувань на сезон, розподіливши навантаження по тижнях і днях, а потім відслідковувати прогрес за бальною системою Деніелса. Джека Деніелса (Run SMART), а також розділи, присвячені підготовці до ультрамарафонів і тріатлону.

Для тих, хто тільки приступає до занять бігом і хоче зрозуміти фізику процесу та методологію підготовки. більш досвідчених атлетів, які прагнуть покращити свої результати в бігу на середні та довгі дистанції. метрів до марафону. Перевірені методи та програми підготовки для успіху на будь-якій дистанції, Джек Деніелс