Йога надихає. Як і чому регулярна практика допомагає знайти сили всередині себе, Ненсі Герштейн

Натхненна йога. Як і чому регулярна практика допомагає знайти сили всередині себе, Ненсі Герштейн купити книгу в Україні

Обкладинка - м'яка

Рік видання - 2024

Кількість сторінок - 464

Папір - білий, офсет

Про книгу Надихаюча йога. Як і чому регулярна практика допомагає знайти сили всередині себе, Ненсі Герштейн. Книга допоможе не лише розібратися в основах йоги та підібрати комфортні для себе практики, але й підвищити свою усвідомленість, пробудити життєву силу та розправити плечі у повсякденному житті.

Йога – це не просто набір асан. Це цілісне вчення, яке пов'язує воєдино тіло і дух, а ще робить нас сильнішими в періоди злетів та падінь. Варто лише відчути, яку силу дають, наприклад, розправлені в прогинах плечі та грудна клітка, і ви знатимете, як у будь-якій ситуації включити у собі впевненість та спокій.

Через володіння власним тілом можна навчитися керувати емоціями, ясніше усвідомлювати свої цілі та вибирати шляхи їх досягнення. Більше того, зрештою робити світ навколо себе більш доброзичливим, гармонійним та усвідомленим: зовнішні зміни виходять із змін внутрішніх.

У цій книзі ви знайдете 100 готових уроків, побудованих за єдиним сценарієм: мета уроку, його сценарій , що використовуються асани, а також те, що потрібно робити у звичайному житті для закріплення уроку. Комплекси асан універсальні та підійдуть як викладачам, так і самостійно практикуючим учням. — знайдуть рекомендації для своїх конкретних випадків. — Просунуті учні ознайомляться з принципами йоги, чакрами, практиками усвідомленості. життя, отримають безцінні поради досвідченого викладача.

Для новачків у йозі, які хочуть розібратися в основах — диханні, позах йоги, увазі до свого тіла та технік — і підібрати вправи з йоги під свої потреби.

Для практикуючих та викладачів йоги.

Для всіх, кому не вистачає сил та енергії у прагненні до життєвих змін.

Также ви можете залишити відгук про книгу: Надихаюча йога. Як і чому регулярна практика допомагає знайти сили в собі, Ненсі Герштейн