Нетривожні стосунки з їжею (і із собою). Зрозумій свої справжні потреби в харчуванні, Марія Кардакова

Нетривожні стосунки з їжею (і з собою). Зрозумій свої справжні потреби у харчуванні, Марія Кардакова купити книгу в Україні

Обкладинка - тверда

Рік видання - 2024

Кількість сторінок - 304

Папір - білий, офсет

Про книгу Нетривожні стосунки з їжею (і з собою). Зрозумій свої справжні потреби в харчуванні, Марія Кардакова

Практична книга з науково обґрунтованими рекомендаціями, яка допоможе зняти тривожність з теми харчування, налагодити стосунки з їжею, набути здорових харчових звичок та скласти раціон, що підходить особисто для вас.

Те, що ми їмо, безпосередньо впливає на наше здоров'я та зовнішній вигляд. Але як постійно харчуватися правильно, а не намагатися терміново худнути до пляжного сезону? І як розібратися в суперечливій інформації про корисну їжу? — Наскільки збалансовано моє харчування? — Які плюси та мінуси суворих дієт? — Чи можна їсти солодке? ?

— Чи обов'язково правильне харчування має бути дорогим?

Марія Кардакова — дипломований нутриціолог та фахівець громадської охорони здоров'я Великобританії. У цій книзі вона ділиться науково обґрунтованими рекомендаціями, які допоможуть скласти різноманітний і недорогий раціон, що підходить вам особисто, і перестати турбуватися про харчування. А практичні завдання в кожному розділі допоможуть вам закріпити здорові харчові звички.

Ви познайомитеся з рекомендаціями провідних світових організацій щодо харчування та оціните, де зараз перебуваєте. Розберетеся в плюсах і мінусах найвідоміших дієт і систем харчування (кетодієта, вегетаріанство та веганство, інтуїтивне харчування, палеодієта тощо) і зрозумієте, які їхні принципи реально працюють і допоможуть вам змінити харчування та своє життя.

Свідомий підхід до харчування.

Рекомендації, засновані на останніх наукових дослідженнях.

Бережливе ставлення до читачів та підтримка автора.

Практичність: це не стільки теорія , скільки робочий зошит — знання освоюються і закріплюються прямо в процесі читання.

Відповіді на спірні питання про їжу. збалансовано, добре виглядати і бути здоровим. Зрозумій свої справжні потреби у харчуванні, Марія Кардакова