Самооцінка. Практичний посібник з розвитку впевненості у собі, Гленн Ширальді

Самооцінка. Практичний посібник з розвитку впевненості у собі, Гленн Ширальді купити книгу в Україні

Обкладинка -

Рік видання - 2024

Кількість сторінок -

Папір - білий, офсет

Про книгу Самооцінка. Практичний посібник із розвитку впевненості у собі, Гленн Ширальді

Самовагу та висока самооцінка, звичайно, не єдине, що дає нам щастя, але це — одні з найважливіших речей. Самооцінка впливає все, що ми робимо. Важливо, щоб вона спиралася не на зовнішні обставини, а на наш внутрішній стан.

Низька самооцінка не залежить від становища у суспільстві чи походження — люди будь-якого віку, походження та соціального стану можуть зіткнутися із цим явищем. Хороша новина у тому, що над підвищенням самооцінки можна працювати. Її формування та розвиток, як обробіток саду, потребує цілеспрямованих, послідовних зусиль.

У цій книзі — покрокова програма розвитку самооцінки. На її виконання вам знадобиться близько півгодини на день протягом 150 днів. Чи варто вкладатись у це? Повірте, мало що в житті може виявитися настільки корисним.

Ця книга допоможе вам:

Подолати сумніви в собі

Позбутися саморуйнівних думок

Зрозуміти і визнати свої сильні сторони

Припинити критикувати себе

Визнати свою цінність

Культивувати вдячність власному тілу

Звільнити потенціал, щоб досягати поставленої мети

Зцілити свою внутрішню природу і дбати про неї

Практикуватися у прощенні

Розвинути здатність до самоспівчуття

Збірник ефективних практичних стратегій для підвищення самооцінки

Багато тестів та вправ

Оновлене та доповнене видання бестселера, що враховує досягнення психології останніх років

Для всіх, хто страждає від заниженої самооцінки та хотів би зміцнити впевненість у собі.

Для батьків, які зіткнулися з проблемою низької самооцінки у дітей різного віку, у тому числі підлітків, і хочуть допомогти їм впоратися з цією ситуацією.

Книга буде корисною тим, хто перебуває в терапії (як додаткові матеріали), а також психологам і психотерапевтам для роботи з клієнтами. дух», який я викладав у Мерілендському університеті. Як показали результати, він дуже ефективно підвищує самооцінку, при цьому зменшуються симптоми депресії, тривожність та ворожість у людей віком від 18 до 68 років. Хоча викладені в книзі принципи та навички адресовані дорослим, вони підходять і підліткам, а в спрощеному вигляді і дітям. Також ви можете залишити відгук про книгу: Самооцінка. Практичний посібник з розвитку впевненості у собі, Гленн Ширальді