Щастя всередині тебе. Як заспокоїтися, зосередитися і підняти настрій за 10 хвилин на день, Дженні Марі Баттістін

Щастя всередині тебе. Як заспокоїтися, зосередитися та підняти настрій за 10 хвилин на день, Дженні Марі Баттістін купити книгу в Україні

Обкладинка - м'яка

Рік видання - 2024

Кількість страниц - 128

Папір - білий, офсет

Про книгу Щастя всередині тебе. Як заспокоїтися, зосередитися та підняти настрій за 10 хвилин на день, Дженні Марі Баттістін

Базові навички усвідомленості, адаптовані для підлітків та молодих людей.

Ця красива ілюстрована книга допоможе молодій людині керувати настроєм , зменшувати повсякденний стрес та відчувати спокій.

Виконуючи короткі цікаві вправи, читач навчиться брати під контроль свої почуття та фокусувати увагу, покращить стосунки з друзями та рідними, підвищить самооцінку, досягне успіху у навчанні та на роботі. Завдання прості, а практика вимагає всього 10 хвилин на день, тому її легко вписати в свій розпорядок. зосередитися, відновити зв'язок зі своїми емоціями, навчитися реагувати на складні ситуації;

Вправи на занурення: практики, що потребують більшого часу та зусиль (ведення щоденника, медитації); три основні методи роботи з диханням, які допоможуть розслабитися, зменшити занепокоєння і зарядити тіло енергією. з собою.

Для підлітків, які хочуть навчитися технікам, які допомагають заспокоїтися, зосередитися та керувати своїми емоціями

Для підлітків, які сильно перевантажені навчанням та секціями

Для підлітків батьків, які хочуть допомогти своїм дітям впоратися зі стресом та вступом у доросле життя

Також ви можете залишити відгук про книгу: Щастя всередині тебе. Як заспокоїтися, зосередитися і підняти настрій за 10 хвилин на день, Дженні Марі Баттістін